Przepisyvegan

Kotlety kasza gryczana płatki owsiane słonecznik por czosnek majeranek ziele angielskie

Szybkie, lekkie. Wegańskie kotlety z kaszy gryczanej i płatków owsianych.

Składniki:

  • 100g kaszy gryczanej
  • 100g płatków owsianych
  • 50g łuskanych ziaren słonecznika
  • 1 ząbek czosnku
  • 1 drobno pokrojony por
  • garść majeranku
  • 2-3 zmielone ziarenka ziela angielskiego
  • 1 łyżeczka mielonej gałki muszkatołowej
  • 1 szklanka wrzątku
  • 1 łyżka oleju rzepakowego tłocznego na zimno

Przygotowanie:

  • Kaszę gryczaną ugotować, odcedzić.
  • W misce wymieszać płatki owsiane, kaszę gryczaną, por, czosnek, ziarna słonecznika i przyprawy.
  • Zalać wszystko wodą i odstawić do nasiąknięcia. Powinno być dość gęste, aby łatwo dało się formować kotlety.
  • Kotlety piec w piekarniku 250 stopni przez około 20 min lub smażyć na patelni.

Cutlets buckwheat porridge see marjoram garlic, allspice

Ingredients:

  • 100g buckwheat
  • 100g rolled oats
  • 50g shelled sunflower seeds
  • 1 clove garlic
  • 1 finely chopped leek
  • a handful of marjoram
  • 2-3 milled grains of allspice
  • 1 teaspoon ground nutmeg
  • 1 cup boiling water
  • 1 tbsp rapeseed oil discharge cold

Preparation:

  • Buckwheat cook, drain.
  • In a bowl, mix oatmeal, buckwheat, leeks, garlic, sunflower seeds and spices.
  • Pour water and leave to soak. It should be quite thick to easily formed chops.
  • Cutlets bake in the oven 250 degrees for about 20 minutes or fry on pan.

IMG_8510

Print Friendly, PDF & Email

Dodaj komentarz

Dalsze korzystanie z witryny, jest równoznaczne z wyrażeniem zgody na korzystanie z plików cookie. więcej informacji

Konfiguracja plików cookie na tej stronie jest ustawiona na "zezwalaj na pliki cookie", aby dać Ci najlepszy z możliwych sposób przeglądania tej witryny. Jeśli w dalszym ciągu chcesz korzystać z tej strony, bez zmiany ustawienia plików cookie kliknij poniższy przycisk "Akceptuję". Wyrażasz tym samym zgodę na używanie plików cookie.

Close