Artykuły

Detox

Przyroda powoli budzi się do życia. Słońce coraz wyżej, tu i ówdzie widać już nieśmiałe pąki, a stare brudne zaspy śniegu zmieniają się w potoki zmywające z ulic resztki zimy – scenariusz przewidywany według kalendarza. Takie wiosenne oczyszczenie, wypłukanie wszystkich starych plam i zabrudzeń musi przynieść dobry efekt. Biorę przykład z Matki Natury i udaję się do specjalisty od detoksu, zasięgnąć rady, jak sobie pomóc na wiosnę i wypłukać z organizmu złogi toksyn oraz skutki zimowych zaniedbań.

Karolina Zaręba, specjalistka od detoksu, nauczycielka jogi, psycholog i prezeska Fundacji Kreatywna Myśl, jest szeroko uśmiechniętą, promienną kobietą o ognistorudych włosach.  Kiedy się na nią patrzy, trudno oprzeć się wrażeniu, że nie ma w niej ani grama toksyny. Detoksem zajmuje się od 4 lat, a początkiem jej przygody z oczyszczaniem były Indie i nauki ajurwedy, które mówią o tym, że źródłem złego samopoczucia, problemów fizjologicznych, ale również tych natury psychicznej – są toksyny. Złe, nieregularne odżywianie, konserwanty, dodatki chemiczne, czyli wszystko czego w dzisiejszym świecie trudno nam uniknąć – powodują zbieranie i odkładanie się toksyn w naszych organizmach. Nieregularny i stresogenny tryb życia oraz zanieczyszczone środowisko nie pomagają nam  w po-zbyciu się „brudów” z organizmu. Co więc możemy zrobić, żeby dać organizmowi czas na oczyszczenie i regenerację? Głodówka i oczyszczanie – oto wyznanie Karoliny, które sprawia, że przez chwilę zastanawiam się, czy nie wymówić się zapomnianym włączonym żelazkiem w domu i nie uciec. Jak to głodówka? Przecież miałam pisać o jedzeniu, które pomoże się oczyścić, pozwolić wyzdrowieć, wypięknieć i odmłodnieć na wiosnę. Detoks oparty na sokach ze świeżych owoców i warzyw to nie całkowita głodówka  – tłumaczy Karolina – To prawda, nie przyjmuje się pokarmów, jednak nadal dostarczamy do organizmu niezbędne witaminy i minerały, dawkę kalorii (ok. 800-900) w postaci spożywanych soków. Dodatkowo, dzięki specjalnym recepturom, mają one właściwości oczyszczające. Pomagają wypłukać z organizmu wszystkie szkodliwe substancje, pozbyć się grzybów, pasożytów, kamieni. Ciało zaczyna leczyć się samo. Brzmi to fantastycznie, może nawet trochę niewiarygodnie, ale właściwie rzecz jest chyba warta ryzyka. W końcu nawet 10 dni postu jeszcze nikogo nie zabiło, a niejednemu uszlachetniło charakter.
Detoks najlepiej jest przechodzić pod okiem specjalisty. Organizm pozbawiony pokarmu w tradycyjnym rozumieniu, może reagować różnie.  Początkowe osłabienie czy kołatanie serca to częste reakcje. Osoby decydujące się na kurację oczyszczającą często też bywają zaniepokojone reakcjami swojego organizmu. Pierwsze dni służą przystosowaniu do zmiany, wydalamy resztki pokarmu, zwalnia się metabolizm. Gdy przestajemy dostarczać pokarmu stałego,  organizm zaczyna korzystać z zapasów.  Najpierw wykorzystuje zapasy glukozy zgromadzone w wątrobie, a następnie  korzysta z zapasów w formie tkanki tłuszczowej – tłumaczy Karolina.  Przez pierwsze dni może nas boleć głowa, można odczuwać stan “lekkości “, lekkiego spadku energii. Wówczas wypoczynek jest najlepszym lekarstwem.  Reakcje mogą być bardzo indywidualne, ale organizm wie, czego nam potrzeba. Kiedy tylko  ma szansę pozbyć się toksyn, korzysta ze wszystkich możliwych sposobów, żeby się oczyścić. Detoks może przebiegać  od 3 do 14 dni (czasami dłużej). Najczęściej organizuje się go w formie wyjazdu, gdyż wtedy można tak naprawdę skupić się na sobie i swoich potrzebach, wsłuchać się w ciało i dać mu szansę na regenerację. Warto już przed planowaną kuracją lekko się przygotować, jeść lżejsze posiłki, unikać soli, kawy, białego pieczywa i smażenia na głębokim tłuszczu. Najlepiej trzy dni przed rozpoczęciem detoksu przejść na lekką dietę wegetariańską, lub “raw”.
Podczas kuracji oczyszczającej przyjmuje się trzy „posiłki” dziennie – są to soki wykonywane z
owoców i warzyw z ekologicznych upraw. Wchłaniają się w ciągu 15 min, dostarczając olbrzymią dawkę witamin, minerałów i enzymów. Przy przyrządzaniu soków należy zachować kilka zasad: cytrusów, winogron i melonów nie miesza się z innymi owocami, sok z buraków obniża ciśnienie krwi, więc wystarczy jeden surowy jako dodatek do soku z marchwi. Bardzo dobrymi katalizatorami w czasie detoksu są warzywa zielone jak szpinak, pietruszka, nać selera, sałata, kolendra. Wyciśnięty z nich sok ma uderzeniową  dawkę  chlorofilu, który oczyszcza naszą krew i zwiększa odporność. Zielone jest zdrowe!!! Podczas programu spożywane są również suplementy, takie jak spirullina (sinice Arthrospira platensis) i mieszanka ziół pomagająca w oczyszczeniu jelit. Potrzebny jest  również błonnik, który zapobiega odczuwaniu głodu przez pierwsze 3 dni. Podczas programu oczyszcza się zarówno ciało jak i umysł. Toksyny w mózgu również się uwalniają,  co często wiąże się ze spadkiem nastroju, płaczliwością. Karolina radzi by dać ponieść  się emocjom. Detoks to czas wyciszenia i odnajdywania siebie, uwagi poświęcanej nie tylko ciału, ale i duszy. Brak codziennej rutyny powoduje, że umysł zaczyna intensywniej działać, przepracowywać wszystkie emocjonalne zaległości, na które nie miał czasu do tej pory się skupić, po to, by na końcu osiągnąć większy spokój. Dlatego dobrze podczas kuracji oczyszczającej stosować techniki medytacyjne, obcować z przyrodą, relaksować ciało i umysł ćwiczeniami jogi. Na widoczne efekty  kuracji oczyszczającej nie trzeba czekać długo. Już po około siedmiu dniach (kwestia indywidualna) skóra staje się czysta, zdrowa, oczy błyszczące, język różowy, zapach z ust słodki, włosy są lśniące, a zbędne kilogramy zniknęły. Efekt emocjonalny to spokój umysłu, równowaga i pozytywne nastawienie.
Prawda, że działa jak najlepsze SPA? Więcej o detoksie: lullabydetoxyoga.com. Tekst Joanna Kaczmarek

Print Friendly, PDF & Email

Dodaj komentarz

Dalsze korzystanie z witryny, jest równoznaczne z wyrażeniem zgody na korzystanie z plików cookie. więcej informacji

Konfiguracja plików cookie na tej stronie jest ustawiona na "zezwalaj na pliki cookie", aby dać Ci najlepszy z możliwych sposób przeglądania tej witryny. Jeśli w dalszym ciągu chcesz korzystać z tej strony, bez zmiany ustawienia plików cookie kliknij poniższy przycisk "Akceptuję". Wyrażasz tym samym zgodę na używanie plików cookie.

Close